Contestadora automatica de un Instituto de Salud Mental

Gracias por llamar al Instituto de Salud Mental, su más sana compañía en sus momentos de mayor locura.

Si usted es obsesivo-compulsivo, presione repetidamente el número 1.

Si usted es co-dependiente, pídale a alguien que presione el número 2 por usted.

Si usted tiene múltiples personalidades, presione el 3, 4, 5, y 6.

Si usted es paranoico, nosotros sabemos quién es usted, sabemos lo que hace, y sabemos lo que quiere. Espere en línea mientras rastreamos su llamada.

Si usted sufre de alucinaciones, presione 7 y su llamada será transferida al departamento de “Elefantes Rosados”.

Si usted es esquizofrénico, escuche cuidadosamente, y una pequeña voz le dirá cual número presionar. Si usted es depresivo, no importa cual número marque. Nadie le va a contestar.

Si usted sufre de amnesia, presione 8 y diga en voz alta su nombre, dirección, teléfonos, cédula, fecha de nacimiento, estado civil y el apellido de soltera de su madre.

Si usted sufre de estrés post-traumático, presione lentamente la tecla # hasta que alguien se apiade de usted.

Si usted sufre de indecisión, deje su mensaje luego de escuchar el tono… o antes del tono… o después del tono… o durante el tono. En todo caso, espere el tono…

Si sufre de pérdida de la memoria a corto plazo, presione 9. Si sufre de pérdida de la memoria a corto plazo, presione 9. Si sufre de pérdida de la memoria a corto plazo, presione 9. Si sufre de pérdida de la memoria a corto plazo, presione 9.

Si tiene el autoestima baja, por favor cuelgue. Todos nuestros operadores están ocupados atendiendo a personas más importantes.

Controlar la Ira

La ira, puede perjudicar la salud, a nosotros mismos o a quienes nos rodean, cuando no podemos controlarla y dejamos que se apodere por unos segundos de nuestra mente. La ira se define como, la pasión del alma que causa indignación y enfado, o bien, apetito o deseo de venganza, o como causa de violencia contra los demás o contra uno mismo.

Algunas recomendaciones para controlar la ira son los siguientes:

1. Impida que su ira o la ira de otra persona lo controle.
2. Acuérdese que el que se enoja pierde.
3. Nunca use su cuerpo o su voz para lastimar a otros.
4. Salga de la situación que lo enoja, para evitar que sus sentimientos lo rebasen.
5. Evalúe sus opciones y piense antes de actuar.
6. Recuerde que es su responsabilidad decidir enojarse o no. Uno es el que permite que las cosas lo enojen y no son los demás los que lo “obligan” a enojarse.
7. Imagine que es el papá o la mamá del resto de las personas, y que hagan lo que hagan, usted no puede evitar quererlos.
8. Respire con calma y piense en otra cosa.
9. Póngase en el lugar de la persona que aparentemente lo está agrediendo y trate de ver el problema desde su punto de vista.
10. Evite contra atacar en un pleito, aunque éste sea verbal, la agresividad fomenta más agresividad y ésta irá en aumento hasta estallar o hasta que alguien se retire.
11. Evite usar un tono acusativo y recriminatorio: diciendo: “Tu” hiciste esto, “Tu” hiciste aquello, etcétera.
12. No se deje provocar. Siempre conviene más evitar enojarse a dejarse llevar por los busca pleitos.

Recomendaciones, que en lugar de memorizarlas y tratar de recordarlas cuando estemos frente a una situación en la que la ira nos amenace, sería mejor comprenderlas.